VLI, easy and effective

Autentificare

Malik

Malik

Exerciții pentru corp

Ce mai faci! Eu sunt Malik și sunt antrenor personal. Îmi doresc să fac exercițiile accesibile și distractive. Indiferent dacă abia începi sau deja practici un sport, mă voi asigura că rămâi inspirat. Vom face asta împreună, hai să intrăm în formă!

Cele mai recente postări ale lui Malik

Întinderea Porumbelului Așezat

Poziția Porumbelului pe scaun este o poziție de variație care îți permite să te întinzi în timp ce stai pe scaun.

Citește mai mult

Mai multe bloguri

Întinderea Porumbelului Așezat

Întindere a fesierilor, culcată

Rotirea T-spinei în planșa înaltă

Deschideri pentru T-spină șezând

Mersul fermierului

Rotarea Externă a Umărului

Sperietoare de păsări

Ridicare Diagonală

Genuflexie până la jab - Exercițiu cu impact redus

Skaters - Exercițiu cu impact redus

Lateral Shuffle - exercițiu cu impact redus

Crunch oblic în picioare - exercițiu cu impact redus

Varianta Jumping Jack - exercițiu cu impact redus

Program de alergare pentru pierderea în greutate

Antrenament cardio la domiciliu cu impact redus, de 10 minute

Cățărări pe munte

Genuflexiune cu presa deasupra capului

Săritul cu coarda