Zdravo, zdravo, leptiru. Da li ste ikada obraćali pažnju na svoju hranu tokom cele obroke? Vrlo je važno biti u sadašnjem trenutku dok jedete. Malo napornog rada, ali male promene mogu vremenom doneti velike razlike. Kao i svaka praksa svesnosti, radi se o tome da preuzmemo uvid u svakodnevne događaje koje obično pustimo da prođu, da odvojimo vreme da postupamo svesno i obratimo pažnju na svoju okolinu i fizičku prisutnost u njoj.