Malik
Šta ima! Ja sam Malik i ja sam lični trener. Želim da vežbanje učinim dostupnim i zabavnim. Bilo da tek počinjete, ili ste već u sportu, potrudiću se da vas održim inspirišanim. Uradićemo ovo zajedno, hajde da se dovedemo u formu!
Najnoviji blog post autora Malik
Sedeci Golubova Poza
Poza goluba za stolicu je varijacija poza koja vam omogućava da radite istezanja dok sedite na stolici.
Pogledaj više
Još blogova
Sedeci Golubova Poza
Ležeće istezanje gluteusa
Inchsworms
Visoki plank: rotacija torakalne kičme
Sedeći otvorivači torakalne kičme
Figura osam
Farmerova šetnja
Spoljašnja rotacija ramena
Plivači
Strašilo
Dijagonalno podizanje
Čučanj do udarca - Vežba niskog uticaja
Skateri - Vežba niskog uticaja
Lateral Shuffle - Vežba niskog uticaja
Stojeći bočni trbušnjak - Vežba niskog uticaja
Variacija Jumping Jacka - vežba sa niskim uticajem
Raspored trčanja za mršavljenje
10-minutni kućni kardio trening niskog intenziteta
Planinari
Čučanj sa potiskom iznad glave
Preskakanje užeta
Burpee-vežbe