Namaste, sunce! Za današnju vežbu imamo vežbu disanja koju zovemo Dah okeana. Ova vežba koncentriše i usmerava dah, dajući praksi asane dodatnu snagu i fokus. Povećava potrošnju kiseonika. Klinička studija Odseka za neurofiziologiju Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje i Neurosciences u Bangaloreu, Indija, pokazala je da ujjayi pranayama može povećati potrošnju kiseonika tokom vežbe za oko 50%. Ovu vežbu možete kombinovati sa praksom svesnog disanja: Prostor za disanje od 3 minuta. Zato idite udišite-izdišite i zabavite se!