Разтягане на седящ гълъб
Позата гълъб на стола е вариация на поза, която ви позволява да правите разтягания, докато седите на стол.
Една чудесна вариация на позата гълъб е седящото разтягане на гълъба. И за дамите; стига да не носите пола, това е отлично разтягане, което можете да правите точно на бюрото си!
Стъпки