Стойково странично коремно сгъване - Упражнение с ниско въздействие
Трябваше да добавим малко работа за кора. Уверете се, че коремният ви мускул е ангажиран и движението е контролирано за максимален ефект.
Здравейте. Нищо не повишава сърдечната честота повече от кикбоксинга, а тази комбинация от стъпков удар и клек е перфектното високоинтензивно, ниско въздействие упражнение.
Стъпки