Седящи разтягания за торакален отдел на гръбначния стълб
Упражнения за стойка, които помагат да стоите по-изправени
Седенето неподвижно за известно време е ок. Понякога нямате избор, например на работа, в училище или докато шофирате колата си. Просто се уверете, че ставате и се движите от време на време!
Стъпки