Здравейте, спортисти-ентусиасти! Радвам се да ви видя обратно. Когато овладеете „обичайната“ планка, време е за Висока планка с въртене на T-гръбнака. Въртенето предоставя допълнително предизвикателство и освен това разтяга стегнатите горни мускули на гърба и раменете, подобрява вашата стойка и намалява болките във врата, раменете и гърба.