Здравей, прекрасна. Днес исках да поговоря за ходеща медитация. Ходещата медитация е начин да практикувате движението без цел или намерение. Внимателното ходене просто означава да се движим, като бъдем наясно с всяка крачка и с дишането си. Може да се практикува навсякъде, независимо дали сте сами в природата или с други в оживения град. Можете дори да практикувате внимателно дишане и ходеща медитация между бизнес срещи или в паркинга на супермаркета. Внимателното ходене ни позволява да бъдем наясно с удоволствието от ходенето. Можем да държим крачките си бавни, отпуснати и спокойни. Няма бързане, няма място, към което да стигнем, няма тичане. Внимателното ходене може да освободи нашите тъги и притеснения и да донесе мир в тялото и ума ни. Насладете се на днешното си ходене. Пращам ви положителни вибрации!