Какво става, красива душа? Тази конкретна практика може да бъде малко трудна. Така че имам съвет за този! Практикувайте с опора на стол: седнете близо до предния ръб на седалката и обгърнете ръцете си около задния ръб. Вдишайте, за да повдигнете таза, след това изправете всяко краче с вдишване