Какво става, цвете? Исках да се фокусирам върху разтягането днес. И тази поза за разтягане се нарича: Интензивна поза за странично разтягане и създава дълго разтягане по задната част на бедрата и помага да се отворят тазобедрените стави, гръбнака, раменете и китките. Ефектите на тази поза могат да са особено полезни за бегачи, за да разтягат стегнатите прасци и задни бедра преди или след голямо състезание. Поза също така заздравява краката, подобрява баланса и стимулира коремните органи, което може да помогне при храносмилането.