Ležící protažení hýžďových svalů
Toto je skvělé protahování, které je vhodné provést po tréninku nebo i na konci dlouhého dne, aby uvolnilo vaše hýždě, zejména v oblasti boků a spodní části zad.
Protahování hýžďových svalů může pomoci uvolnit stažení a napětí. To může také pomoci snížit nepohodlí, jako je bolest spodní části zad a stažené boky. Navíc protahování hýžďových svalů může zvýšit vaši flexibilitu a rozsah pohybu a snížit riziko zranění.
Kroky