Malik
Ahoj! Jsem Malik a jsem osobní trenér. Chci, aby cvičení bylo dostupné a zábavné. Ať už teprve začínáte, nebo už jste ve sportu, zajistím, že budete mít inspiraci. Půjdeme na to spolu, pojďme se dostat do formy!
Nejnovější příspěvky od Malik
Sedící holubí pozice
Pozice holubí na židli je varianta, která vám umožní provádět protažení, když sedíte na židli.
Zobrazit více
Další blogy
Sedící holubí pozice
Ležící protažení hýžďových svalů
Inchwormy
Vysoká prkna – rotace T‑páteře
Sedící otevření hrudní páteře (T-spine)
Figura osmička
Farmářův pochod
Vnější rotace ramene
Plavci
Strašák
Diagonální zdvih
Dřep na jab - cvičení s nízkým dopadem
Bruslaři – cvičení s nízkým dopadem
Boční šoupání - cvičení s nízkým dopadem
Stojící boční zkracovač - cvičení s nízkým dopadem
Varianta skákacího panáka - cvičení s nízkým dopadem
Rozvrh běhání pro hubnutí
10minutový nízkointenzivní domácí kardio trénink
Horolezci
Dřep s tlakem nad hlavu
Skákání přes švihadlo
Burpees