Stojící boční zkracovač - cvičení s nízkým dopadem
Museli jsme zařadit i něco na jádro (střed těla). Ujistěte se, že je zapojené a pohyb je kontrolovaný pro maximální účinek.
Ahoj. Nic nezvyšuje tep více než kickbox a tato kombinace výpad-pěst je dokonalým cvičením s vysokou intenzitou a nízkým dopadem.
Kroky