Ahoj, ahoj, motýle. Věnovali jste někdy pozornost svému jídlu během celého jídla? Je velmi důležité zůstat v přítomném okamžiku při jídle. Trocha práce, ale malé změny mohou časem přinést velký rozdíl. Stejně jako u jakékoliv praxe všímavosti jde o to, vyhodnotit každodenní události, které obvykle přehlížíme, dát si čas jednat vědomě a věnovat pozornost našemu okolí a naší fyzické přítomnosti v nich.