Ahoj, milá. Dnes jsem chtěl(a) mluvit o meditaci při chůzi. Meditace při chůzi je způsob, jak cvičit pohyb bez cíle či záměru. Vědomá chůze jednoduše znamená chodit při vědomí každého kroku a dechu. Dá se praktikovat kdekoli, ať už jste sami v přírodě nebo s ostatními ve městě plném lidí. Můžete si dokonce procvičovat vědomé dýchání a meditaci při chůzi mezi obchodními schůzkami nebo na parkovišti supermarketu. Vědomá chůze nám umožňuje být si vědomi potěšení z chůze. Můžeme udržovat kroky pomalé, uvolněné a klidné. Není spěch, není kam spěchat, žádný shon. Vědomá chůze může uvolnit naše žalosti a starosti a pomoci přinést klid do našeho těla i mysli. Užijte si dnešní procházku. Přeji vám pozitivní energii!