Co se děje, květinko? Chtěla jsem se dnes soustředit na protažení. A toto protahovací cvičení se nazývá: Intenzivní boční protažení a vytváří hluboké protažení na zadní stehenní svaly a pomáhá otevřít kyčle, páteř, ramena a zápěstí. Účinky tohoto cviku mohou být zvláště prospěšné pro běžce k protažení ztuhlých lýtek a zadních stehenních svalů před velkým závodem či po něm. Cvik také posiluje nohy, zlepšuje rovnováhu a stimuluje břišní orgány, což může napomoci trávení.