Namaste Moonchild! Dnes bych tě chtěl(a) pozvat na mírně náročnou pózu. Jmenuje se Chaturanga Dandasana a je jednou z nejnáročnějších jógových pozic, ale často je představována jogínům začátečníkům s minimálním návodem a bez skutečné diskuse o tom, co dělat a nedělat, která může pomoci předejít zranění ramene. Jelikož Chaturanga bývá obsažena v sekvencích Slunečního pozdravu a v mnoha flow ve stylu vinyasa, je důležité tuto pózu provádět správně. Chaturanga je také první krok k pokročilejším polohám na paži. Vyzkoušej cvičení všímavosti s názvem Body Scan po provedení této náročné pózy!