Theresa
مرحباً يا حبي! أنا Theresa وأنا مدرب/ة اليقظة الذهنية. سأرشدك خلال فترات الاضطراب ومعاً سنخلق لحظات هادئة لك. دعونا نركز على الحاضر في حياتنا!
أحدث منشورات Theresa
ثلاثة أنشطة أخرى لليقظة الذهنية لتقليل التوتر
تتيح اليقظة الذهنية لنا إدخال قدر من التمييز الصحي في تجربتنا اليومية وتحديد عناصر تفكيرنا وكلامنا وسلوكنا التي تؤدي إلى المعاناة وتلك التي تقود إلى الحرية.
عرض المزيد
مزيد من المدونات
ثلاثة أنشطة أخرى لليقظة الذهنية لتقليل التوتر
3 ألعاب اليقظة الذهنية لزيادة الهدوء
3 أنشطة اليقظة الذهنية لزيادة الهدوء
3 أنشطة اليقظة الذهنية لتقليل التوتر
الوعي اليقظ
التقدير اليقظ
المراقبة الواعية
تمارين اليقظة الذهنية خلال دقيقة واحدة
تمرين اليقظة مع الزبيب
تقنيات اليقظة الذهنية للغضب
كيفية ممارسة اليقظة الذهنية مع الطعام
٥ تمارين اليقظة الذهنية البسيطة
مساحة التنفّس خلال ثلاث دقائق
تمرين اليقظة الذهنية ثلاث خطوات
تقنية المشي اليقظ
تمرين الحواس الخمس
الاستماع اليقظ
الرؤية الواعية
فحص الجسم